Entraînement cognitif · cerveaux TDAH

Des mini-jeux pour entraîner ton cerveau

3 à 5 minutes par jour. Quatre jeux courts, une difficulté qui suit ton niveau, et des progrès que tu vois dans ta journée.

Bientôt sur App Store Bientôt sur Google Play
Le Dual N-Back : une grille de neuf cases où une case s'allume à chaque tourLe Dobble Dopami : deux cartes rondes couvertes de stickers, un seul est commun aux deuxLe Stroop : le mot RED écrit en bleu, et quatre pastilles de couleur pour répondreLa Méditation Dopami : Dopa, la mascotte, yeux fermés dans un halo vert
un jeu par jour, et c'est parti
Dopa, la mascotte de Dopamind, un petit cerveau rose qui salue

Comment ça marche

  1. Télécharge l'app
  2. Lance un jeu
  3. Garde ta série

Des Dopastars à chaque partie, et un coffre à 3, 7, 14 et 30 jours de série. La méthode →

Les jeux

Quatre jeux, quatre facettes de ton attention

Chaque partie dure moins de cinq minutes et se lance en un tap. Tu choisis par quoi commencer.

Mémoire de travail≈ 1 min

Dual N-Back

Garder une info en tête pendant que tu fais autre chose.

Dans ta journée Une consigne, un code, le fil d'une conversation : ça tient mieux, même avec du bruit autour.

Le Dual N-Back : une grille de neuf cases où une case s'allume à chaque tour
le niveau monte
avec toi

Flexibilité mentale1 min

Dobble Dopami

Changer de règle vite et bien, repérer ce qui compte.

Dans ta journée Retrouver tes clés, suivre une page chargée, trier un écran : plus rapide, moins fatigant.

Le Dobble Dopami : deux cartes rondes couvertes de stickers, un seul est commun aux deux

Attention sélective45 s

Stroop

Filtrer le bruit : freiner le réflexe, garder la bonne info.

Dans ta journée Plus d'espace entre l'envie et l'action : moins de réponses à chaud, moins de clics regrettés.

Le Stroop : le mot RED écrit en bleu, et quatre pastilles de couleur pour répondre

Attention focale1 à 5 min

Méditation Dopami

Tenir ton attention sur une chose, et revenir quand elle part.

Dans ta journée Les décrochages durent moins longtemps, tu reprends le fil plus vite, sans te juger.

La Méditation Dopami : Dopa, la mascotte, yeux fermés dans un halo vert

La méthode

Court, chaque jour, toujours un cran au‑dessus

Pas de longues séances : une ou deux parties par jour, une difficulté qui s'ajuste, et des progrès que tu peux suivre.

  1. 3 à 5 minutes par jour Une ou deux parties suffisent. Court et quotidien bat long et rare.
  2. La difficulté suit ton niveau Le niveau monte en cours de partie dès que tu dépasses 85 % de réussite. Tu travailles toujours juste au-dessus de ce que tu sais faire.
  3. Tes progrès, en clair Score par partie, records, courbes par jeu : tu vois ce qui bouge, semaine après semaine.

Sans promesse magique

Ce que Dopamind ne fait pas

Dopamind est un outil d'entraînement cognitif. Il ne soigne pas le TDAH et ne remplace ni un suivi, ni un traitement. La recherche montre des progrès nets sur les tâches entraînées et leurs proches voisines : tenir une consigne, freiner un réflexe, revenir au présent. Elle ne promet pas de transformation générale.

Les jeux s'appuient sur des travaux publiés (Klingberg 2005, Jaeggi 2008, Diamond 2013, Stroop 1935, Zylowska 2008). Les sources complètes sont dans l'app, onglet Études.

Dopa, la mascotte de Dopamind, qui réfléchit
Un entraînement, pas un traitement.

Tout ce que tu te demandes avant de jouer

C'est gratuit ?
Oui, Dopamind est gratuit, avec de la publicité. L'offre Dopamind+ retire la publicité et débloque des parties illimitées, avec 7 jours d'essai gratuit.
Faut-il un diagnostic de TDAH ?
Non. Dopamind est pensé pour les cerveaux TDAH, mais tout le monde peut jouer : diagnostiqué, en attente d'un bilan, ou simplement curieux.
Ça marche sans connexion ?
Oui. Les jeux tournent hors ligne, et tes scores se synchronisent avec ton compte dès que tu retrouves du réseau.
Combien de temps par jour ?
3 à 5 minutes. Tu fixes ton objectif au démarrage, et l'app peut te le rappeler au moment de ton choix.
Que deviennent mes données ?
Ton compte et tes scores servent à suivre tes progrès, rien d'autre. Rien n'est revendu, et tu peux exporter ou supprimer tes données depuis l'app. Tout est détaillé dans la politique de confidentialité.

Une autre question ? Aide et support →

dopamind

Ta première partie dure moins d'une minute. Bientôt sur iPhone et Android, en français et en anglais.

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